การแยกสารให้ความทนทาน
ชื่ออื่น : Rocket Extract ในการสกัดออกจาก Eraiva Slatova
แหล่งพฤกษศาสตร์ : โรงกัดเสียดสี Eluba
ข้อมูลจำเพาะ : 10 : 1 20 1
CAS No: 90028 42-5
ข้อใดคือประโยชน์สำหรับความขรุขระ
และ ออสเตรเลียให้สารอาหารประเภทสำคัญเช่น วิตามิน K วิตามิน A และ โฟเลท นอกจากนั้นสลัดสำหรับการล่าแป้งที่ให้ ความรู้สึกที่ดีคือคาร์โรเตียสีเบียสีเบียสที่ให้ความรู้สึกดีต่อสุขภาพในรูปแบบของคาร์โรเทอนที่เรียกว่า lucotin และ zaxanthin
และมีชื่อเสียงในเรื่องของสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่า isothiocyanates ซึ่งเป็น กิจกรรมต่อต้านมะเร็งต่อต้านการอักเสบและป้องกันการอักเสบ ซึ่งทำให้เป็น การเพิ่ม อาหารเพื่อการรักษาโรคที่ สามารถลดริ้วรอย แห่งวัยและโรคได้
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับการล่าฮูลูที่คุณอาจไม่รู้จัก
ชาวอียิปต์และชาวอียิปต์โบราณเชื่อกันว่าอารเตลาเป็นผู้ที่โทรมาเพื่อขอความโกรธา นักเขียนที่มีชื่อเสียงยังเขียนเกี่ยวกับประโยชน์ทางโภชนาการของ arugula ซึ่งกล่าวว่า Veggie นี้มีความสามารถในการ " ปลุกเร้าความต้องการทางเพศของผู้ที่ง่วงนอน " ชาวโรมานต่างๆหลายพันปีมาแล้วพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารแบบล่าวมักมีสุขภาพที่ดีกว่าและมีความกระฉับกระเฉงด้านเพศมากกว่าเพราะการใช้พลังงานแบบรูคูลาช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นยับยั้งผลกระทบด้านสิ่งแวดล้อมที่เป็นพิษที่สามารถลดระดับไ บลิวDO และกระตุ้นคุณภาพได้
ข้อมูลโภชนาการ Augula
Autrugula ( ซึ่งมีชื่อว่าโรงงานวิทยาศาสตร์ Erugca เสียดสี ) เป็น สมาชิกของครอบครัว Brassica ที่มี ผักกระเปาะคล่ำ ปลีกลุ่มเดียวกันนี้ประกอบ ด้วยผักเช่นบร็อคโคลี่ช็อกกะหล่ำปลีกและสวิสเซอร์แลนด์ ผักป้องกันเหล่านี้เป็นที่ทราบกันว่าเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของสารต่อต้านมะเร็งที่ ช่วยลด ความเสียหายรุนแรงและ ลดขั้นตอนการเกิดริ้วรอย
ความเชื่อมโยงกับการรับประทานอาหารของคุณกับมะเร็ง นั้นไม่น่าสงสัยและ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยผักแบรซกาที่เรียกว่า " สารก่อมะเร็งสารต้านอนุมูลอิสระหลายระดับที่ช่วยให้การนำสารพิษออกจากร่างกายรวดเร็วขึ้น อันที่จริงหนึ่งในคำแนะนำด้านโภชนาการที่สำคัญสำหรับการป้องกันมะเร็งของสมาคมมะเร็งอเมริกันคือการรวมเอาผักกระเปาะคล่ำกระในอาหาร เข้าไปด้วยเป็นประจำ
การศึกษาวิจัยหลายครั้งแสดงให้เห็นว่าการรับประทานผักกาดร์บ่อยครั้งสามารถทำได้มากกว่าการช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง นอกจากนี้ผื่นแดงที่แตกง่ายเช่นกระเปาะกลมยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับ ความเสี่ยงที่ต่ำ กว่าต่อโรคอ้วนเบาหวานความผิดปกติทางประสาทและโรคหัวใจ สิ่งที่ดีกว่านั้นก็คือประโยชน์ของการให้พลังงานแก่ ulula จะเพิ่ม ขึ้นได้ง่ายๆในปริมาณ 2 เท่าเนื่องจากใน แต่ละครั้งที่มีใบไม้สีเขียวใบนี้คุณสามารถรับประทานอาหารได้มากกว่าหนึ่งถ้วย
10 ประโยชน์ด้านสุขภาพของความขรุขระ
1 ต่อสู้กับโรคมะเร็ง
และเช่นเดียวกับผักอื่นๆในครอบครัวที่โหดร้ายอุดมด้วยกลูโคซิโนลิทซึ่งเป็นสารที่สำคัญของโรคพืชที่เชื่อว่า เป็นการเยียวยามะเร็งตามธรรมชาติชนิดหนึ่ง เมื่อคุณเคี้ยวสายชูลาสารประกอบเหล่านี้จะผสมกับ เอนไซม์ในย่อยอาหารที่เรียกว่า myrosinase ซึ่งจะเปลี่ยนให้เป็นสารอาหารสำหรับต่อสู้โรคมะเร็งชนิดอื่นที่รู้จักกันในชื่อว่า isothiocyanates
เอโนลาให้ความสำคัญกับความไร้สนิมในปริมาณมากเช่นซัลอาหารและอีนุคในกลุ่มอาหารที่มีส่วนผสมของกำมะถันซึ่งพบในผักกะหล่ำปลีเช่นกหล่ำปลีจีนและกะหล่ำปลีจีน นี่คือสิ่งที่ทำ ให้ผักที่มีอันตรายที่สุด มีกลิ่นซัลเฟอร์เป็นสัญลักษณ์และเชื่อว่าเป็นผู้รับผิดชอบในกิจกรรมการต่อสู้กับโรคมะเร็ง ( ค . ศ . 3 ) การศึกษาจำนวนมากพบ ว่าความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างการบริโภคผักดิบที่มีส่วนผสมพิเศษเหล่านี้และ ความเสี่ยงต่อมะเร็งที่ลดลง 4
ไอโซโอธไซยานีออนลดการเกิดอนุมูลอิสระและสารก่อมะเร็งอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อ DNA และการกลายพันธุ์เซลล์ นอกจากนี้ยังขัดขวางการเพิ่มจำนวนเซลล์อย่างรวดเร็วและหยุดการเติบโตของเซลล์มะเร็ง จากการศึกษาพบว่าทางเดินปัสสาวะบริเวณทางเดินหายใจและบริเวณที่อุดมด้วยใบแคลงใบไม้อื่นๆสามารถช่วยป้องกันมะเร็งในระบบทางเดินอาหารเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่และกระเพาะปัสสาวะเป็นต้นรวมทั้ง มะเร็งเต้านมปอดหลอดอาหารและมะเร็งในกระเพาะอาหาร
2 ปกป้องสุขภาพดวงตา
การให้ล่าวจะมีประโยชน์อย่างไรเมื่อพูดถึงสุขภาพของดวงตา ช่วยปกป้องดวงตาจากความผิดปกติเกี่ยวกับอายุเนื่องจาก เป็นสารป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระแบบคาโระเทนีโอไดอารอยด์ที่ยอดเยี่ยม สารประกอบพิเศษเหล่านี้ได้ผ่านการวิจัยมาอย่างแพร่หลายซึ่งเกี่ยวข้องกับความสามารถในการป้องกันการเสื่อมของพืชมาการองหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ตาบอดในผู้ใหญ่
และ การใช้งานอย่างไร้ที่ติในการผลิตเครื่องลูกรอกหรือเครื่องลูกรอกก็เป็นเครื่องที่มีความทนทานสูงในการผลิตสารให้ความแข็งแกร่งเช่นแป้งคาโรต์เบต้าแคทีนและซียาโนบาง ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถปกป้องเรตินากระจกตาและส่วนที่บอบบางอื่นๆของดวงตาจากความเสียหายจากรังสี UV และผลกระทบอื่นๆ จาก 5 การศึกษาวิจัยที่ผ่านมา lucotin และ zaxanthin ยังอาจช่วยป้องกันคุณจากอาการตาได้เนื่องจากดวงตาจะดูดซับความเสียหายจากแสงสีน้ำเงินที่เข้ามาในดวงตา
3 ช่วยให้หัวใจมีสุขภาพดีขึ้น
ความทนทานต่อการใช้งานในร่างกายที่มีความแข็งแรงสามารถเพิ่มสุขภาพของหลอดเลือดโดยทำหน้าที่เป็น อาหารป้องกันการอักเสบ ซึ่ง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และโฮโมซีสตีนให้ต่ำลงได้ นี่คือเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เราทราบว่าทำไมการบริโภคผักจำนวนมากจึงลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและการเสียชีวิตโดยรวม
อาหารที่มีปริมาณมากในผักแคลอรี่ต่ำสารอาหารสูงก็เชื่อมโยงกับความดันเลือดที่ดีขึ้นการไหลเวียนที่ดีขึ้นและ ความเสี่ยงที่ต่ำกว่าใน การมีโรคหัวใจหรือหลอดเลือด ผักไม่เพียงแต่ ช่วยลดสารต้านอนุมูลอิสระจากการอักเสบเท่านั้นแต่ยังช่วยให้สารอาหารเช่น โปแตสเซียม และ แมกนีเซียม ช่วยควบคุมจังหวะหัวใจและเส้นใยอาหารซึ่งช่วยขจัดคอเลสเตอรอลและสารพิษออกจากร่างกาย
4 ช่วยรักษากระดูกแข็งแกร่ง
การให้วิตามิน K ในปริมาณที่มากกว่าหนึ่งในสี่ของปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน ทำให้เป็น แหล่งที่ยอดเยี่ยมในการป้องกัน การขาดวิตามิน K วิตามิน K เป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพกระดูกและยังช่วยในการก่อตัวของเลือดอีกด้วย
ในความเป็นจริงแล้วผู้เชี่ยวชาญบางคนรู้สึกว่า วิตามิน K สร้างกระดูกได้ดีกว่าแคลเซียม ในระดับหนึ่ง การ พัฒนา ระบบโครงกระดูกที่แข็งแกร่งจึงเป็นสิ่งสำคัญที่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่บริโภควิตามิน K มี แนวโน้มที่จะพบกับกระดูกแตกและกระดูกพรุนน้อยในอัตราที่ต่ำกว่า
5 ช่วยในการลดน้ำหนัก
สลัดสำหรับการล่าฮูกลูมีประโยชน์อย่างไรเมื่อต้องลดน้ำหนัก Augula เป็นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารมากเนื่องจากมีแคลอรี่เพียงห้าแคลอรี่ต่อถ้วยแต่สารต้านอนุมูลอิสระมากมาย เนื่องจากใน แต่ละครั้งผู้คนมีแนวโน้มที่จะรับประทานผักใบเขียวมากกว่าหนึ่งถ้วยดังนั้น arugula จึงเป็น อาหารที่มีน้ำหนักลดลงและ เป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับวิตามินแร่ธาตุและสารที่มีฤทธิ์เป็นพืชโดยทั่วไปยังคงรักษา อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำโดยรวมไว้ได้ ผักใบเขียวที่ร่มรื่นอย่าง arugula จะช่วยให้สารอาหารประเภทล้างพิษและเส้นใยอาหารซึ่งจะช่วยเติมเต็มความต้องการของคุณป้องกันข้อบกพร่องและให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง
6 ปรับปรุงการย่อยอาหาร
เช่นเดียวกับผักใบเขียวขจีอื่นๆ arugula จะช่วย ฟื้นฟูระดับ pH ที่เหมาะสมที่สุดของร่างกาย ระดับ pH ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ ระบบย่อยอาหารนอกเหนือจาก การสนับสนุน ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง
นอกจากนี้สารให้พลังงาน เป็นอาหารที่มีความชุ่มชื้นซึ่งช่วยบำรุงระบบย่อยอาหารและช่วยในการกำจัดสารพิษหรือของเสียจากเลือดและระบบย่อยอาหาร การรับประทานผักใบเขียวที่เขียวขจีอย่าง arugula อย่างสม่ำเสมอเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วย ป้องกันอาการท้องผูกและ ช่วยให้สุขภาพของลำไส้เล็กลำไส้และอวัยวะส่วนย่อยอาหารอื่นๆดีขึ้น
7 ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน
แม้ว่าคนเราจะบริโภคเพียงอย่างเดียวแต่ไม่ใช่เมล็ดพันธุ์พืชงานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่าพืชสกัดจากเมล็ดพันธุ์ของพืชที่ให้พลังงานแก่พืชช่วยป้องกันความผันผวนของน้ำตาลในเลือด การรับประทานอาหารที่มีผักเขียวอยู่ในปริมาณมากจะเป็น การบรรเทาโรคเบาหวานตามธรรมชาติชนิดหนึ่ง สารให้ความทนทานในการใช้งานหรือน้ำมันที่นำมาจากเมล็ดพันธุ์ของ Eruga เสียดสีจะลดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและลดคอเลสเตอรอลสูงและ Triglyceride 7
แต่แม้แต่การรับประทานสลัดสำหรับการกินแป้งมันก็ยังไม่มีน้ำตาลและลดอาการอักเสบเพราะ ไม่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตอีกทั้ง ยังเป็นวิธีที่ดีในการเติมและเพิ่มปริมาณอาหารให้จานของคุณ
8 ลดการอักเสบและการติดเชื้อของผิวหนัง
นอกจากนี้ยังพิจารณาว่าการสกัดสารให้ความทนทานเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันหรือรักษาความผิดปกติของผิวหนังตามแนวทางการรักษาแบบตะวันออกกลางดั้งเดิม จากประเพณีที่เก่าแก่กว่าศตวรรษการให้หรือรับใช้อย่างอื่นจะเป็นที่รู้จักกันดีว่าเมื่อใดที่ควรแก่การดูแลสุขภาพผิว ในหลายปีผู้ปฏิบัติการเชื่อว่าน้ำมันของ Arthugula สามารถป้องกันโรคผิวอักเสบและได้ รับการบำบัดตามธรรมชาติจากโรคผิวหนังหรือ โรคสะเก็ดเงิน 8
การรับประทานใบออกจากพืชของพืชสายพันธุ์รูคูลายังช่วยป้องกันความเสียหายต่อผิว UV และ ริ้วรอยแห่งวัยที่ลดลงได้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยต้านการออกซิเดชันของเซลล์และปกป้องความยืดหยุ่นต่อผิวความทนทานและลักษณะภายนอก
9 ให้วิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญ
เอบิลาลมี โฟเลตวิตามิน B ที่สำคัญมาก ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยด่างในช่องผิวภายในของทารกที่ยังไม่เกิดและลดการสะสม ของสารเคมีในเลือดที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าโฮโมซีสตีน อีกทั้ง ยังเป็นวิธีที่ดีในการได้ มาซึ่งแมงกานีส และป้องกัน การขาดแคลเซียมที่แท้จริงแล้ว arugula จะมีปริมาณแคลเซียมเท่ากับ สารอาหารของผักโขม แต่มีแร่ธาตุที่เป็นแร่ธาตุที่ถูกยับยั้งไว้น้อยกว่า ซึ่งหมายความว่าจะมีการยับยั้งแคลเซียมน้อยลงและร่างกายของคุณสามารถดูดซึมและใช้ได้มากกว่า นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็ก โปแตสเซียม สังกะสี ทองแดง และ แมกนีเซียมในปริมาณที่น้อยลงด้วย
พ . ศ . 10 พ . ค
แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาวิจัยมากมายที่ทำการค้นคว้าเกี่ยวกับผลของการบริโภคของหลอดเลือดในการเพิ่มชีวิตชีวาหรือความอุดมสมบูรณ์แต่เราทราบดีว่าคุณสมบัติของพยามาจากการที่การแพร่พันธุ์ตามธรรมชาติของสารให้ความรุนแรงอาจมาจากความสามารถในการบรรเทาการอักเสบและให้แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
เช่นเดียวกับผักส่วนใหญ่สารที่เกิดจากการย่อยสลายของเชื้อไฟในเนื้อเยื่อของร่างกายสามารถช่วยลดการเกิดสารพิษที่เป็นพิษได้มากกว่าการส่งผลกระทบในเชิงลบต่อระดับพลังงานอารมณ์และสุขภาพของอวัยวะสืบพันธุ์ ดูเหมือนว่าชาวโรมันโบราณกำลังหาอะไรบางอย่างอยู่เมื่อพวกเขาสั่งให้อาร์ชูลา เพื่อกระตุ้นกำลังใจในเรื่องการคุกคามทางเพศ !
ประวัติของความขรุขระลูกๆ
โรงงานผลิตของชาวตุลาเป็นของท้องถิ่นในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนที่ซึ่งได้รับการรับประทานมาเป็นเวลาหลายศตวรรษ จากบันทึกแสดงว่าสลัดสำหรับล่าอาคูล่าถูกบริโภคอย่างกว้างขวางในส่วนพื้นที่ของอิตาลีและในตะวันออกกลางตั้งแต่ช่วงคริสต์ศตวรรษแรกของศตวรรษที่ 20 เมื่อครั้งที่ ผ่านมาส่วนหนึ่งของมื้ออาหารแบบโรมันคือการเสิร์ฟ สลัดเพื่อการรักษาที่ทำจากแป้งซารูคูลาล ผักกาดหอมแครียงอมรีลา เวนเดอร์และลาเวนเดอร์
หลายศตวรรษมาแล้วคุณค่าทางโภชนาการของสายชูลาได้รับการชื่นชมเป็นอย่างดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนรับประทานเมล็ดพันธุ์นอกเหนือจากใบดิบ อันที่จริงแล้ว Arugula ก็ถูกมองว่าเป็น พืชยาเช่นเดียวกับ อาหาร ในการทำยาแบบดั้งเดิมทั่วทั้งเมดิเตอร์เรเนียนตุรกีเลบานอนและซีเรียเมล็ดพันธุ์เหล่านี้ถูกนำมาใช้ในน้ำมันรสเลิศและได้รับประโยชน์มากมาย จากการทำงานอย่าง ความมีบุตรยากเพื่อ ปรับปรุงปัญหาผิวและการย่อยอาหาร ในอินเดียใบของพืชไม่ได้ถูกกินเลยแต่น้ำมันถูกบีบให้ผลิต เป็นทารา มยาและเครื่องสำอางผสมกัน
และยังกล่าวถึงความขรุขระในตำราทางศาสนาต่างๆรวมถึงเรื่องคัมภีร์ไบเบิลด้วย นอกจากนี้ยังถูกอ้างถึงในตำราชาวยิวเช่น Mishna และ Talmud ที่ย้อนเวลากลับไปในช่วงศตวรรษที่ห้าก่อน
วิธีการซื้อและปรุงด้วยลูกขรุขระ
สลัดแบบ Aulula มีรสชาติ " เปปomery " ที่โดดเด่นและค่อนข้างแข็งแรง หลายคนพบว่าสิ่งนี้ ให้ผลที่ตามมากับร่างกายซึ่งบ่งบอกถึงอาหารที่เก็บเกี่ยวในฤดูใบไม้ผลิมากมาย เช่นเดียวกับที่มีการเก็บเกี่ยวผลผลิตจาก
ใบอ่อนอย่างการให้ขนมลาเป็นชนิดที่ใช้ในสลัดซึ่งโดยปกติแล้วจะผสมกับสีเขียวอื่นๆใน ส่วนผสมของเมสคาลน คุณจะพบกับใบไม้อ่อนๆที่เพิ่งออกจากกระคูลาได้ที่ร้านขายของชำเกือบทุกแห่งและที่ตลาดเกษตรกรในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ใบชูคูล่าเก่ายังสามารถรับประทานได้และใช้งานได้ทั่วโลกด้วยแม้ว่าจะมีจำหน่ายน้อยกว่าในสหรัฐอเมริกาแต่มี รสขมกว่าเล็กน้อยและมักปรุงสุก
มองหากรีนสายพันธุ์อื่นที่ไม่ใช่ของหรือไม่ใช่สีที่แปลกตา เนื่องจากผักที่ มีแนวโน้มว่าจะมีความบอบบางให้ลองบริโภคภายใน ไม่กี่วันหลังจากซื้อ หลังจากซื้อของให้เลือกเก็บใบให้แห้งและห่อกระดาษ เช็ดมือที่เปียกชื้นไว้ในตู้เย็น
ซัพพลายเออร์ที่ผ่านการตรวจสอบแล้ว 
