ใช้ Appl Watch เพื่อบันทึกบันทึกข้อมูลการออกกำลังกายประจำวัน
แอพ " บันทึกฟิตเนส " บน Appl Watch ติดตามสถานะการออกกำลังกายของคุณ 24/7 และกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมายความแข็งแรงของร่างกาย แอพนี้จะบันทึกการยืนนิ่งความถี่ของกิจกรรมและจำนวนนาทีของการออกกำลังกายที่คุณทำ วงกลมสีสามวงจะแสดงสรุปความคืบหน้า เป้าหมายด้านความฟิตของเราคือนั่งให้น้อยลงเคลื่อนไหวให้มากขึ้นและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสร้างวัฏจักรที่สมบูรณ์แบบทุกวัน
แอพ " ฟิตเนส " บน iPhon บันทึกความก้าวหน้าของร่างกายคุณ ถ้าบันทึกบันทึกข้อมูลการออกกำลังกายอย่างน้อยหกเดือนจะแสดงข้อมูลแนวโน้มรายวันสำหรับพลังงานแบบไดนามิกนาทีการออกกำลังกายชั่วโมงยืนนาทีการเดินระยะทาง และไต่ขึ้นไปบนพื้น ในแอพ " ฟิตเนส " บน iPhon ให้สัมผัส " สรุป " และเลื่อนไปยัง " แนวโน้ม " เพื่อดูประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณเปรียบเทียบกับความแข็งแรงของร่างกายโดยเฉลี่ย
[ หมายเหตุ ] Appl Watch ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ สำหรับข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับความปลอดภัยในการใช้แอปพลิเคชันสุขภาพโปรดดูข้อมูลความปลอดภัยที่สำคัญบน Appl Watch
เริ่มใช้งาน
เมื่อตั้งค่า Appl Watch คุณจะถูกถามว่าคุณต้องการกำหนดค่าแอป " บันทึกการออกกำลังกาย " หรือไม่ ถ้าคุณเลือกที่จะไม่กำหนดค่าคุณสามารถกำหนดค่าในภายหลังได้เมื่อคุณเปิดแอพ " บันทึกการออกกำลังกาย " เป็นครั้งแรก
เปิดแอพ " บันทึกการออกกำลังกาย " บน Appl Watch
ปัดไปทางซ้ายเพื่อดูคำอธิบายของ " กิจกรรม ", " การออกกำลังกาย " และ " การยืน " แล้วแตะ " เริ่มต้นใช้งาน "
ใช้มงกุฎดิจิตอลเพื่อกำหนดเพศอายุส่วนสูงน้ำหนักและระบุว่าคุณใช้เก้าอี้รถเข็นหรือไม่
เลือกระดับกิจกรรมและเริ่มต้นกิจกรรม
ดูความคืบหน้า
เปิดแอพ " บันทึกการออกกำลังกาย " ได้ทุกเมื่อบน Appl Watch เพื่อตรวจสอบสถานะความแข็งแรงของร่างกายของคุณ แอพบันทึกการออกกำลังกายจะแสดงวงกลมสามวง
สองหน้าจอ : หน้าจอหนึ่งแสดงหน้าจอแอพ " บันทึกการออกกำลังกาย " ที่เปิดอยู่ส่วนอีกหน้าจอจะแสดงปุ่ม " เริ่มใช้ "
วงกลม " กิจกรรม " สีแดงแสดงพลังงานที่เผาผลาญระหว่างกิจกรรมของคุณ
วงกลม " ออกกำลังกาย " สีเขียวแสดงระยะเวลาที่คุณได้เข้าร่วมกิจกรรมการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นอย่างใดอย่างหนึ่ง
วงกลมสีฟ้า " ยืน " แสดงจำนวนครั้งที่คุณยืนและเคลื่อนไหวอย่างน้อยหนึ่งนาทีต่อชั่วโมงภายในหนึ่งวัน
หน้าจอ " บันทึกการออกกำลังกาย " จะแสดงวงกลม " กิจกรรม ", " การออกกำลังกาย " และ " การยืน "
ถ้าคุณใช้เก้าอี้รถเข็นแล้ววงแหวนสีฟ้า " ยืน " จะเปลี่ยนเป็นวงแหวน " หมุน " ซึ่งแสดงจำนวนครั้งที่คุณหมุนอย่างน้อยหนึ่งนาทีต่อชั่วโมงภายในหนึ่งวัน
หมุนเม็ดมะยมดิจิตอลเพื่อดูผลรวมปัจจุบันเลื่อนต่อไปเพื่อดูความคืบหน้าแบบกราฟิกจำนวนก้าวทั้งหมดระยะทางรวมข้อมูลการออกกำลังกายและชั้นที่ขึ้น
การซ้อนทับกันของส่วนวงกลมแสดงว่าคุณทำได้เกินเป้าหมายแล้ว หมุนเม็ดมะยมดิจิตอลและแตะ " สรุปประจำสัปดาห์ " เพื่อดูความฟิตของสัปดาห์
เปลี่ยนเป้าหมาย
ใน WatchOS 7 คุณสามารถเปลี่ยนเป้าหมายสำหรับฟิตเนสแต่ละรายการได้
เปิด "Fitness Record" บน Appl Watch
รุ่นอื่นๆ :